Losmaking

Losmaking

Losmaking van ouders

Mensen die zich moeilijk los kunnen maken van hun ouders imiteren vaak het gedrag dat ze vervelend vonden van hun vader of moeder. Als je vader of moeder wel kritiek gaf maar nooit complimenten, dan moet bekeken worden hoe je dat zelf doet. Hoe geef je kritiek aan anderen? Doe je dat op dezelfde manier als je vader of moeder? Geef je anderen complimenten?  Als jijzelf of je partner (dit kan een pijnlijk thema zijn) vindt dat je vader of moeder imiteert, dan gaan we daar naar kijken. Hoe behandel je jezelf? Kan je tevreden zijn als je iets goed gedaan hebt? Geef je jezelf kritiek, en op welke manier en op welke toon? Het beste is een vriendschappelijke benadering van jezelf. Je manier van denken kan opgeschreven en besproken worden, zie omgaan met gevoelens. Als je jezelf weet te waarderen wordt je minder afhankelijk van de waardering van anderen.

Losmaking

Losmaking van de ex

U schrijft of vertelt het verhaal van de relatie totdat alles is gezegd.